高三男孩身高增长咨询-京东健康

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高三男孩身高175cm，体重185cm，咨询身高增长可能性及饮食运动建议。患者男性16岁

就诊科室：营养科

医生建议

青少年生长发育期间，若骨骺已闭合，身高增长空间有限。可尝试补充钙质，并注意饮食均衡、适量运动。建议减少油炸、甜食摄入，调整饮食顺序，增加钙含量高的食物摄入，如牛奶、豆制品等，并保持适量运动和良好作息。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我儿子高三，身高175cm，体重185cm，想再长高点，最好超过180cm还有希望吗？

医生

男孩一般十八岁左右骨骺开始闭合，骨骺闭合身高就定型了。孩子这个年龄最近两年身高没有变化，可能增高机会不大。

患者

那还能补点钙试试吗？

医生

可以试试，但越往后机会越小。

患者

孩子体重超了，超重也会影响身高增长吧？

医生

是的，建议适当减重。

患者

饮食上有什么建议吗？

医生

建议少吃油炸食物和甜食，不要喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，进餐时间控制在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。您的5⭐好评是对我工作最好的肯定和鼓励。祝您生活愉快！

患者

就是吃了长高希望也不大吗？

医生

可能空间不大，可以试试。

患者

钙是人体必需矿物质，需要每天摄入。正常补充没有副作用，对吧？

医生

是的，钙是必需矿物质，正常补充没有副作用。

患者

医生，每天两瓶牛奶可以吗？

医生

可以，每天两瓶牛奶是很好的钙补充来源。

患者

增高平时注意食物多样化，不要挑食偏食，多吃钙含量高的食物，比如牛奶、豆制品、坚果、绿色蔬菜等，多运动，尽量不要熬夜，对吗？

医生

对，这些都有助于身高的增长。

患者

好的，谢谢医生。

医生

不客气，希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。您的5⭐好评是对我工作最好的肯定和鼓励。祝您生活愉快！

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