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14岁青少年如何通过营养补充促进身高增长？

疾病详情

14岁青少年想了解如何通过营养补充促进身高增长，询问胶囊和钙片的区别及适用性，以及需要服用多久才能看到效果。

就诊科室：营养科

医生建议

对于青少年的身高增长，合理的营养摄入至关重要。建议每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D。适量补充赖氨酸、谷氨酰胺和亮氨酸等成长因子也可以有效促进身高增长。选择合适的营养补充形式，如胶囊或钙片，并至少连续服用三个月。同时，搭配其他营养品如复合维生素也可以更全面地满足身体的需求。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是一位14岁的青少年，想了解如何通过营养补充来促进身高增长。

医生

在青少年时期，合理的营养摄入对于身高的增长非常重要。首先，需要保证每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D。其次，适量补充赖氨酸、谷氨酰胺和亮氨酸等成长因子也可以有效促进身高增长。

患者

我想知道胶囊和钙片的区别，以及哪种更适合我？

医生

胶囊和钙片都是常见的营养补充形式。胶囊通常更适合大一些的孩子，且在长高效果方面可能更好。成长胶囊专为儿童青少年成人长高设计，含有多重成长科学配方，能够有效促进身体的生长。

患者

我需要吃多久才能看到效果？是否还需要搭配其他的营养品？

医生

一般来说，至少需要连续服用三个月才能看到明显的效果。同时，搭配复合维生素等其他营养品也可以更全面地满足身体的需求。

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