医生建议：网球肘或筋膜炎可能是您的主要问题，注意不要长时间保持同一姿势和负重，可以使用护具和贴膏缓解症状。如果症状加重，请及时就医。

医生建议：根据您的描述，可能是网球肘引起的疼痛。我们可以通过使用云南白药气雾剂和贴膏来缓解疼痛和炎症。同时，避免长时间接触凉水，受风寒，不能太劳累，冬季应做好保暖；多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。多注意休息，不要过度用力。可以进行按摩和针灸来帮助缓解疼痛和恢复功能。请注意，按摩和针灸应该由专业人士进行，以避免进一步的伤害。

医生建议：网球肘可以通过使用腱鞘炎膏贴来缓解症状，注意休息和避免过度使用肘部。