根据您的描述，西洋参是一种适合长期服用的滋补强壮中药材。每天服用3-6克，选择煮水或泡水的方式。然而，需要注意的是，西洋参性质偏凉，脾胃虚寒的人群不宜过量服用。孕妇和哺乳期妇女也应避免使用。另外，西洋参不宜与某些药物同时服用，具体情况请咨询医生或药师。希望以上信息对您有所帮助。