针对您的情况，首先需要明确的是，记忆力下降可能与多种因素有关，包括压力、睡眠不足、营养不良等。因此，改善记忆力需要从多方面入手。除了饮用富含抗氧化剂的茶类外，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。同时，适当的锻炼和合理的饮食也能对大脑健康产生积极影响。