根据你的症状和检查结果，初步判断可能是由于长时间弯腰劳累导致的肌肉劳损。建议你避免长时间弯腰，注意休息，适当进行一些腰部的放松和拉伸运动。可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部按摩和热敷也能帮助缓解疼痛。