如果你正在经历失眠，首先应该尝试一些非药物方法来改善睡眠质量。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创建一个安静舒适的睡眠环境等。只有在这些方法无效时，才考虑使用药物治疗，如右佐匹克隆片。但请记住，长期使用可能会产生依赖性和副作用，因此必须在医生的指导下使用。