对于失眠症，首先需要通过改善睡眠环境和规律的作息时间来进行非药物治疗。如果无效，可以在医生的指导下使用安眠药。但请注意，安眠药只应短期使用，并且不宜长期依赖。同时，继续保持健康的生活习惯也非常重要，例如避免在床上使用电子设备、减少咖啡因和酒精的摄入等。