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支链氨基酸补充：适用人群与注意事项

疾病详情

我想了解支链氨基酸的补充情况，包括用法、适用年龄和可能的不适反应。

就诊科室：营养科

医生建议

对于需要高强度运动的人群，支链氨基酸是一种非常有益的营养补充。每天一勺（10.5g）溶于250ml左右温水，运动前中后或者任何时候都可以饮用。适用人群主要是青少年和成年人，特别是那些经常进行高强度运动的人。然而，如果在补充过程中出现不适，应立即停止使用并咨询医生。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下支链氨基酸的补充情况。

医生

支链氨基酸是一种重要的营养素，特别适合需要高强度运动的人群。它可以帮助肌肉修复和生长，提高运动表现。

患者

我想知道它的用法和适用年龄范围。

医生

每天一勺（10.5g）溶于250ml左右温水，运动前中后或者任何时候都可以饮用。适用人群主要是青少年和成年人，特别是那些经常进行高强度运动的人。对于老年人和儿童，需要根据具体情况调整用量。

患者

如果我在补充过程中出现不适，应该怎么办？

医生

如果在补充过程中出现不适，应立即停止使用并咨询医生。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

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医生建议：对于需要高强度运动的人群，支链氨基酸是一种非常有益的营养补充。每天一勺（10.5g）溶于250ml左右温水，运动前中后或者任何时候都可以饮用。适用人群主要是青少年和成年人，特别是那些经常进行高强度运动的人。然而，如果在补充过程中出现不适，应立即停止使用并咨询医生。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

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