对于生长痛或运动过度引起的膝盖关节疼痛，建议补充钙和维生素D，选择含有维生素D的钙片，以促进钙吸收。同时，注意日常饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪和小鱼干。另外，养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，合理搭配荤素，多晒太阳，保证宝宝营养的均衡，促进宝宝健康快乐的成长。