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代谢缓慢、体重不降的原因及改善方法

疾病详情
30岁男性因节食减肥导致代谢缓慢,体重不降,寻求改善方法。
就诊科室: 营养科
医生建议
这位患者的症状可能是由于节食减肥导致的肌肉丢失和基础代谢下降所致。建议他合理控制饮食,少吃油炸食物和甜食,三餐定时定量,少量多餐,放慢吃饭速度,进餐时间控制在20~30分钟;调整吃饭顺序,先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。同时,适当增加运动量,每天运动30~60分钟。B族维生素可以作为辅助手段,帮助改善代谢和脂肪能量代谢。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我30岁,男,之前节食减肥伤了身体,代谢慢,一天只吃一顿饭也不掉体重。
医生
节食减肥会导致肌肉丢失,进而使基础代谢下降。B族维生素有助于改善代谢,可以尝试使用一段时间。同时,增加运动和增肌也很重要。
患者
我看到白芸豆也有改善代谢的效果,但不知道副作用如何。
医生
白芸豆可以阻断淀粉吸收,减少能量摄入,但对改善代谢作用不大。减肥不建议节食,应该合理控制饮食,适当增加运动。
患者
我之前一周三天不吃饭,持续了半年瘦了50斤,后来反弹特别快而且再节食也没什么用了。
医生
这可能是因为你在节食过程中丢失了肌肉。健康减肥没有捷径,需要平时饮食上少吃油炸食物和甜食,三餐定时定量,少量多餐,放慢吃饭速度,进餐时间控制在20~30分钟;调整吃饭顺序,先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量,每天运动30~60分钟。
患者
我想知道吃什么辅助减肥最好。
医生
B族维生素只是辅助,主要作用是帮助脂肪和能量代谢。减肥的关键在于合理控制饮食和适当增加运动量。
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文章 小孩眼皮干、指甲有白点、挑食不吃饭怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我儿子小明的脸庞。他的眼皮干燥,眼睛周围白白的,指甲盖上有白点,手指甲还有一些倒刺。更让我担心的是,他最近挑食不吃饭,整个人看起来都没精打采。我心急如焚,决定带他去看医生。

我们来到京东互联网医院,通过视频连线,医生**很快就接待了我们。小明的症状让医生**皱起了眉头。他告诉我们,这些症状可能是缺乏维生素A、复合维生素B和锌元素的表现。听到这里,我不禁心生恐惧,担心小明的健康问题会越来越严重。

医生**建议我们给小明补充这些营养素,并推荐了一些适合他的产品。我问医生**是否还需要补充其他营养素,医生**说小明的脚底发黄可能是贫血的迹象,需要进一步检查。听到这,我心中一紧,担心小明的健康问题比我想象的还要复杂。

医生**安慰我说,指甲发白可能是缺乏钙镁的表现,但这并不一定意味着小明有大问题。他建议我们按照他的建议补充营养素,并定期带小明去医院做检查。我问医生**这些产品是否好吸收,医生**告诉我这些产品都是经过严格筛选的,非常适合小明的身体状况。

在医生**的指导下,我们开始了小明的营养补充计划。每天,我都会给小明喝一瓶营养液,希望他能尽快恢复健康。看着小明的脸色逐渐红润起来,我心中的石头也慢慢落地。

这次经历让我深刻认识到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能提醒大家,关注健康,珍惜生命。

脾虚食积证的调理与治疗 常见症状 脾虚食积证主要表现为眼皮干、指甲有白点、挑食不吃饭等症状,常见于小孩和营养不良者。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 补充维生素A、复合维生素B和锌元素,例如维生素A软胶囊、21金维他等。 2. 补充钙镁元素,例如钙镁锌口服液等。 3. 饮食上要注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣食物。 4. 定期进行体检,监测营养状况和健康情况。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

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