如果你怀疑自己患有贫血，首先需要进行血常规检查以确定是否存在红细胞计数和血红蛋白水平偏低的情况。确诊后，补充铁元素和维生素B12是非常重要的。同时，增加红肉、绿叶蔬菜和豆类的摄入，并且要注意避免过度劳累和保持良好的睡眠习惯。对于用药，需要根据具体情况选择合适的药物，例如补充铁剂、维生素B12或叶酸等。请务必在医生的指导下进行治疗。