如果你发现指甲脱离肉，首先需要去医院进行检查，确定是由于甲床炎、真菌感染、营养不良或外伤等原因引起的。然后，根据具体的病因选择合适的治疗方法，例如使用抗生素或抗真菌药物进行治疗。同时，保持手部清洁和干燥，避免过度清洁和使用含有刺激性成分的洗涤剂。平时可以多摄入富含维生素B、C和E的食物，例如全谷类、水果和坚果等，以帮助指甲健康生长。另外，避免咬指甲和使用指甲油等可能对指甲造成伤害的行为。