对于淤青，可以通过每天用湿毛巾热敷一天两次，每次半小时来缓解。同时，外用喜辽妥可以帮助促进血液循环和吸收淤血。请注意，使用药物前请先咨询医生或药师。另外，保持休息和适当的饮食也很重要。