对于失眠，可以尝试使用中药治疗，特别是酸枣仁。炒制后的酸枣仁效果更佳，建议炒制5到10分钟。同时，搭配枸杞、百合或远志同煲水也能更好地改善睡眠质量。每种药材用量大约五克左右。这些药材通常是安全的，可以长期使用。但请注意，如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，使用前应咨询医生。