对于腰椎骨刺和腰间盘突出这类慢性疾病，红外线治疗仪可以作为一种辅助治疗手段。使用时应注意每天使用1-2次，每次30分钟，距离皮肤30厘米左右，裸露皮肤照射效果更好。同时，保持良好的坐姿和站姿，适当进行腰部的伸展和放松运动，增强腰部肌肉的力量和灵活性。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。