对于有过敏史的个体，长期连续服用蛋白粉可能会增加肾脏负担，建议在使用前咨询医生或营养师的意见。选择蛋白粉时要注意成分，避免可能引起过敏的成分。同时，通过食物来增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼、豆类、坚果等都是很好的蛋白质来源。适当的运动也可以帮助更好地吸收和利用蛋白质。记住，平衡的饮食和健康的生活方式是最重要的。