根据你的描述，你可能患有牙周炎或牙龈炎。使用欧乐bio3牙膏可以帮助缓解症状，但请记住，正确的刷牙技巧和定期的口腔检查同样重要。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免过度刷牙和使用硬毛牙刷也很关键。