在选择牙膏时，需要根据个人口腔状况和需求来决定。对于大多数人来说，含氟化物的牙膏是更好的选择，因为它可以帮助预防龋齿的形成。然而，如果您有特殊的口腔问题，例如牙齿敏感或口腔溃疡等，可能需要选择不同类型的牙膏。除了选择合适的牙膏外，定期刷牙、使用牙线和漱口水也是保持口腔健康的重要措施。