失眠和早醒可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境、压力等。首先，建议你保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。对于高血压患者，选择合适的安神助眠茶是可以的。请注意选择低咖啡因、低糖分的茶，并在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。