如果您有背部不适的症状，首先需要排除是否存在脊柱侧弯等疾病。同时，正确使用矫正器具，避免长时间连续佩戴，注意保持良好的坐姿和站姿，进行适当的体育锻炼，增强背部肌肉的力量和灵活性。这些都可以帮助改善背部不适的症状。