红外线理疗灯可以作为疼痛缓解和血液循环促进的辅助治疗手段。每天使用一次，每次大约半小时。需要注意的是，照射时温度较高，可能会导致皮肤灼伤，产生疼痛和瘙痒。因此，在使用前最好先咨询医生，了解是否适合你的具体情况。同时，使用时应保持适当的距离，避免过热，并定期清洁和维护设备，确保其正常工作。