在选择保健品时，首先要明确自己的健康需求和目标。例如，如果你希望辅助降低血脂、血压或血糖，就应该选择相应的产品。同时，注意遵循医生的建议和产品说明，合理使用保健品。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维护健康的重要方面。