根据您的症状，可能是因为感冒或其他呼吸道感染引起的咳嗽和痰多。首先建议您多喝水，保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体和粉尘。对于痰多的症状，可以使用祛痰药来帮助稀释痰液，促进痰液排出。同时，适当的休息和良好的饮食习惯也对恢复有帮助。