根据您的描述，身体虚弱可能与不良的生活习惯有关。建议您采取以下措施：规律锻炼，每周至少150分钟的中等强度有氧运动；均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果；注意休息，避免过度劳累。这些措施可以帮助您改善身体状况，增强体质。