53岁人群骨折恢复钙质补充和吸收的健康指导-京东健康

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53岁骨折患者，想了解如何补充钙质以促进恢复，是否有其他健康建议？

就诊科室：普通内科

医生建议

对于骨折恢复，补充足够的钙质至关重要。53岁的人群应特别关注钙质的吸收和利用。建议在日常饮食中增加富含钙质的食物，并适量进行户外活动以提高钙质吸收。选择含有K2、D、K的钙片可以提高钙质的吸收率。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我53岁，最近骨折了，想知道如何补充钙质来帮助恢复。

医生

首先，恭喜您选择了正确的道路。对于骨折恢复，补充足够的钙质是非常重要的。53岁的人群需要特别注意钙质的吸收和利用。

患者

我平时没有其他疾病，想知道有没有什么特别的建议？

医生

在日常饮食中，应注意摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙质。关于补充剂，选择含有K2、D、K的钙片可以提高钙质的吸收率。请记住，均衡饮食和适当的运动同样重要。

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