如果你怀疑自己脸上有螨虫，首先要保持良好的个人卫生习惯，定期更换枕头套和毛巾。选择一款温和、无刺激的洗面奶，避免使用含有酒精、香料等成分的产品。可以查看洗面奶的成分表，选择含有茶树油、薄荷油等天然成分的产品，这些成分对螨虫有一定的抑制作用。注意洗面奶的使用方法，建议早晚各使用一次，轻柔按摩脸部，避免过度摩擦。同时，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，这对皮肤健康也很重要。