根据你的症状和生活习惯，可能存在阳虚体质的可能性。建议进行全面的中医诊断，包括望、闻、问、切四个方面。根据诊断结果，可能需要使用一些补阳的中药来调理身体。同时，改善生活习惯也非常重要，包括保持规律的作息时间，合理饮食，适当运动等。这些都有助于改善你的体质和缓解症状。