孕期需要注意营养均衡，特别是补充足够的钙和铁。对于孕中后期的女性，通常需要额外补充500~600毫克的钙。同时，如果你每天已经在补充0.2克的铁，那么不需要再额外补充。孕中期没有确定性贫血的话，只需要25~28毫克左右的铁就够了。建议你遵循线下医生的医嘱，避免过量补充。