对于日常保健，陈皮是非常好的选择。它可以帮助改善脾虚湿困、咳嗽痰多等症状。使用时，每次泡水使用6~8g即可。需要注意的是，孕妇、体质虚弱者等不宜使用陈皮。同时，使用陈皮时要避免与某些药物同时服用，以免产生不良反应。总的来说，合理使用陈皮可以带来很多好处。