在孕期，DHA对于胎儿的神经和视力发育至关重要。建议每天摄入200-300毫克的DHA。可以选择在早餐或晚餐时服用，或者一次性服用都可以。请注意，DHA补充剂不应替代均衡的饮食。同时，孕期还需要注意其他营养素的摄入，例如叶酸、铁和钙。保持适当的体重增长和规律的产前检查也非常重要。