根据你的症状，可能是失眠引起的。首先，调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免在睡前使用电子设备和摄入咖啡因等刺激性物质。如果以上方法无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡。例如，某些草本成分的药物可以帮助放松身心，改善睡眠质量。一般来说，1-2周就能看到效果。使用时请注意遵循医嘱和说明书指示。同时，继续保持良好的睡眠习惯和生活方式，以防止失眠再次发生。