根据你的描述，可能存在胃肠功能紊乱。建议你多喝水，避免油腻和刺激性食物，保持良好的作息习惯。同时，适当的热敷也可以帮助改善症状。红糖姜水和姜粥都有助于缓解胃肠不适，但请注意，以上方法仅供参考，具体情况还需根据个人体质和病情调整。