根据您的描述，长期熬夜和大量饮酒可能会对肝脏造成损害。建议您尽量避免熬夜和过量饮酒。可以通过一些天然草本植物来辅助保护肝脏，例如奶蓟草。奶蓟草主要是保护肝细胞的，适合熬夜、喝酒的人群。同时，平衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，适量摄入蛋白质，戒酒，保证充足的睡眠也是非常重要的。