在哺乳期，产后恢复和哺乳期营养非常重要。为了安全地补气血，建议选择食疗的方式，例如五红汤。它不仅可以帮助你补充所需的营养，还可以增加奶水。同时，避免使用不适合哺乳期的口服液，以免影响宝宝的健康。记得在整个哺乳期都要注意饮食安全和营养均衡。