如何在青春期通过合理营养和运动促进身高增长？-京东健康

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如何在青春期通过合理营养和运动促进身高增长？

疾病详情

17岁的青春期男孩，身高1米65，想知道如何通过营养和运动促进身高增长。

就诊科室：营养科

医生建议

在青春期，合理的营养和运动对身高增长至关重要。通过补充足够的钙质和进行增高运动，可以有效促进骨骼生长和增加骨密度。同时，保持良好的生活习惯，如早睡早起和保证充足的睡眠，也有助于刺激生长激素的分泌。多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品和鱼类等，也是非常重要的。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生建议来确定。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于身高增长的问题。

医生

当然，身高增长与多种因素有关，包括遗传、营养、睡眠和生活习惯等。请问您目前的年龄和身高是多少？

患者

我今年17岁，身高1米65。

医生

好的，17岁的青春期是身高增长的关键时期。补充足够的钙质可以促进骨骼生长和增加骨密度。同时，建议您进行一些增高运动，如跳高、跳绳、打篮球和游泳等。

患者

我想知道除了运动外，还有哪些方法可以帮助我增加身高？

医生

除了运动，保持良好的生活习惯也非常重要。早睡早起，保证充足的睡眠可以刺激生长激素的分泌。此外，多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品和鱼类等，也有助于身高的增长。

患者

非常感谢您的建议，我会注意的。

医生

不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。

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