6岁女童如何科学补充钙和锌？-京东健康

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6岁女童想科学补充钙和锌，如何通过饮食和其他方式进行？

就诊科室：中西医结合科

医生建议

对于儿童营养不良，首先应从日常饮食入手，多吃富含钙和锌的食物。同时，规律作息和适当运动也非常重要。如果孩子确实无法从日常饮食中获取足够的营养，可以考虑使用一些补充剂，但需谨慎使用，避免过量摄入。家长应密切关注孩子的健康状况，并在必要时寻求专业人士的帮助。

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患者

您好，我的女儿6岁，想问一下如何科学补充钙和锌？

医生

首先，6岁的孩子可以通过均衡饮食来获取足够的营养。家长应该引导孩子多吃奶制品、豆制品、新鲜蔬菜等富含钙的食物，以及海鲜、内脏、坚果等富含锌的食物。同时，规律作息和适当运动也非常重要。

患者

那如果孩子挑食或者不喜欢吃这些食物，能不能通过其他方式补充？

医生

如果孩子确实无法从日常饮食中获取足够的营养，可以考虑使用一些补充剂。但是，需要注意的是，补充剂并不是万能的，过量摄入也可能会带来副作用。因此，在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

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