对于脚外伤，首先需要进行伤势评估。轻微的扭伤可以通过休息、冰敷和适当的物理治疗来加速恢复。对于更严重的伤势，可能需要进行X光检查以排除骨折的可能性。在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少炎症。同时，物理治疗如超声波、电疗或按摩也可以促进血液循环和加速恢复。低频脉冲治疗是一种有效的物理治疗方法，可以帮助减轻疼痛、消除炎症和促进伤口愈合。每次使用20-30分钟，每天1-2次。使用期间请注意观察伤口恢复情况，并及时向医生反馈。