根据您的症状，可能是由于脾胃功能失调导致的湿气重。建议您注意饮食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏米等。同时，适当运动可以帮助排出体内的湿气。如需用药，伏湿膏是一种中药制剂，具有健脾祛湿、利水消肿的功效，但在使用前，需要了解自己的身体状况，是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。如果没有这些问题，通常可以长期服用。