哺乳期的便秘和减肥问题需要谨慎处理。首先，便秘可能与饮食和生活方式有关，建议多摄入富含纤维的食物，保持足够的水分摄入，适量运动。其次，减肥也需要注意，不能影响母乳质量和宝宝的健康。可以尝试喝西梅汁通便，泡脚除湿增强代谢，这些都有助于改善便秘和辅助减肥。请注意，任何用药都需要在医生的指导下进行。