如果你想促进身高的增长，首先要确保你的饮食中富含蛋白质、钙和维生素D，这些营养素对骨骼的生长非常重要。其次，多做一些拉伸运动，例如瑜伽或游泳，可以帮助你拉伸身体，促进身高增长。最后，充足的睡眠也非常关键，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。请记住，身高的增长主要取决于遗传和生长激素的分泌，所以要有合理的期望。