首先，月经推迟可能由多种原因引起，包括压力、环境变化、营养不良等。建议使用早孕试纸检测是否怀孕，使用方法是：撕开铝箔袋，取出检测试纸；将尿液收集在干净的尿杯中，手持试纸手柄端，将Max线货箭头标识的一段浸入尿液中，注意不要使尿液超过箭头所指的横线，保持10-20S后取出平放；1-5分钟观察结果。10分钟读取的结果无效。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，均衡饮食，适当运动，增强体质。