医生建议：对于维生素K缺乏的儿童，建议每天补充15微克的维生素K，选择适合儿童的维生素K2或维生素K1补充剂。注意避免过量，鼓励孩子多吃富含维生素K的食物。同时，定期复查以确保补充效果。

医生建议：新生儿维生素K缺乏是一种常见的疾病，需要及时预防和治疗。维生素K1片是一种有效的预防药物，但用量需要医生评估后确定。使用时请注意阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜，定期复查。如有任何不适，及时就诊。

医生建议：如果你在补充这些营养素时出现不适，可能是因为摄入过量或空腹服用。建议在饭后服用，并适量饮水，调整至个人耐受剂量。同时，通过食物获取这些营养素也是一个很好的选择。例如，豆类、绿叶蔬菜和坚果富含钙；红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜富含铁；牡蛎、红肉和豆类富含锌。另外，直接补充维生素D可以促进钙质的吸收。日常喝牛奶也能帮助你获取足够的钙。最后，如果不适持续，考虑更换剂型或品牌。