首先，腱鞘炎是一种常见的运动损伤，主要表现为局部疼痛和肿胀。可以使用一些活血止痛的中药来辅助治疗。请问你有没有其他慢性疾病或过敏史？

根据你的情况，云南白药膏和天麻片都是可以考虑的选项。云南白药膏具有活血散瘀、消肿止痛的作用，适用于跌打损伤、瘀血肿痛等症状；而天麻片则可以祛风除湿、舒筋活络、活血止痛，适用于肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛等症状。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，注意休息，规律作息，避免劳累，营养均衡，适量运动，提高免疫力，近期忌口，避免辛辣刺激食物，配合热敷按摩。