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预防骨质疏松:维生素D和K的重要性

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34岁女性,子宫和卵巢切除,激素水平下降,担心骨质疏松,寻求预防方法。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于骨质疏松的预防,补充含有维生素D和K的钙片是非常重要的。维生素D有助于钙的吸收,而维生素K则可以锁住钙的流失,防止骨骼疏松。建议在晚上餐后半小时服用补充剂,具体用法和用量需根据个人情况和医生建议确定。同时,保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动,也是预防骨质疏松的关键。
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患者
我34岁,子宫和卵巢都切除了,激素水平不好,容易骨质疏松。请问该如何预防?
医生
骨质疏松是由于激素水平下降导致的常见问题。维生素D和K在预防中起着关键作用。维生素D可以帮助身体更好地吸收钙,而维生素K则有助于将钙锁定在骨骼中,防止其流失。
患者
我想知道哪种补充剂适合我的体质?一天应该服用几粒,什么时候吃?
医生
晚上餐后半小时服用补充剂效果最佳。建议每天两次,每次一粒,或者每天一次,两粒。请注意,具体用法和用量还需根据个人情况和医生建议确定。
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