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中老年人骨质疏松和膝关节不适的营养调理

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50岁以上的中老年人群出现腿抽筋和膝盖不适,是否是缺钙的表现?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于中老年人群的骨质疏松膝关节不适,首先需要通过食物和补充剂来补充钙质。每天两次,每次一瓶盖的钙补充剂,溶于约60毫升左右的温开水,混合均匀后食用。同时,多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海带等。适当的户外活动和日晒也能帮助钙的吸收。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我家有几个人都超过50岁了,最近总是感觉腿抽筋,膝盖不舒服,想知道是不是缺钙?
医生
您好,50岁以上的中老年人群由于生理原因,钙的流失会逐渐增多,可能会出现膝关节不舒服或者骨质疏松等情况。这种情况下,适当补充钙质是非常必要的。
患者
那我应该怎么做?需要吃什么药物或者补充剂吗?
医生
可以通过食物和补充剂来补充钙质。建议您每天两次,每次一瓶盖的钙补充剂,溶于约60毫升左右的温开水,混合均匀后食用。同时,多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海带等。另外,适当的户外活动和日晒也能帮助钙的吸收。
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