对于轻微骨质增生引起的关节不适，除了药物治疗外，平时也可以通过一些生活方式的改变来缓解症状。保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，进行适量的运动等都是有效的方法。同时，补钙和其他一些营养素的摄入也可以有助于改善关节健康。建议您每天摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物或营养补充品来实现。适当的锻炼也可以帮助增强骨骼和肌肉。请注意，选择和使用营养补充品时应注意其成分和剂量是否适合您的需求，并在医生或营养师的指导下使用。