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维生素C长期补充的注意事项及建议

疾病详情
我想了解维生素C长期补充的注意事项和建议,担心过量补充会有不良反应。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于维生素C的补充,应遵循适量原则,避免过量。每天补充不超过2000毫克的维生素C,并在饭后服用以提高吸收率。定期检查血液维生素C水平,根据结果调整补充剂量。同时,注意均衡饮食,多摄入富含维生素C的食物,避免过度依赖补充剂。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下关于维生素C的补充问题。
医生
维生素C是人体必需的营养素之一,长期适量补充可以帮助增强免疫力和改善皮肤健康。然而,过量补充可能会导致不良反应。
患者
我打算长期补充维生素C,但不知道具体的用法和注意事项。
医生
建议每天补充不超过2000毫克的维生素C,且最好在饭后服用以提高吸收率。同时,定期检查血液维生素C水平,根据结果调整补充剂量。
医生
此外,注意均衡饮食,多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。避免过度依赖补充剂。
医生
如果您有任何其他健康问题或疑问,欢迎随时向我咨询。