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老年人骨质疏松症的营养补充选择

疾病详情

老年人骨头脆弱，容易疲劳，想知道如何改善这种情况？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于骨质疏松症，老年人可以通过食物来补充钙和蛋白质，例如喝低糖、易消化的奶粉。同时，适当的体育锻炼和良好的生活习惯也很重要。

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患者

我是一位老年人，最近总是感觉骨头脆弱，容易疲劳，想知道如何改善这种情况？

医生

您可能患有骨质疏松症，这是一种常见的老年人疾病。建议您增加钙和蛋白质的摄入，以帮助骨骼健康。

患者

我之前一直吃钙片，但感觉吃多了反而骨头更脆了，想换一种补钙方式。

医生

可以尝试通过食物来补充钙和蛋白质，例如喝低糖、易消化的奶粉。这种方式相对温和，不会对身体造成负担。升糖指数低的奶粉也更适合老年人。

患者

好的，谢谢您的建议。请问有哪些其他的生活和饮食习惯可以帮助我改善骨质疏松症？

医生

除了补充营养外，适当的体育锻炼也很重要，可以帮助增强骨密度。同时，保持良好的生活习惯，如不吸烟、限制酒精摄入等，也对骨骼健康有益。

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