如何正确补充营养素以改善骨骼、心血管和大脑健康？-京东健康

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如何正确补充营养素以改善骨骼、心血管和大脑健康？

疾病详情

我想知道如何通过补充营养素来改善我的骨骼、心血管和大脑健康，并了解服用方法和注意事项。

就诊科室：营养科

医生建议

针对骨质疏松、心血管疾病和认知功能下降等问题，建议通过合理的营养补充来改善。每日服用适量的钙+维D、无腥味野生鱼油和卵磷脂可以有助于维持骨骼、心血管和大脑的健康。然而，任何补充剂都不能替代均衡饮食和健康的生活方式。请注意，服用这些营养素时应遵循正确的用法和用量，避免过量服用。同时，孕期或哺乳期的女性应遵循专业医护人员的指示。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解如何通过补充营养素来改善我的骨骼、心血管和大脑健康。

医生

首先，针对骨骼健康，建议每日服用4-6片钙+维D迷你片，随餐或饭后服用。对于心血管健康，成人每日应服用2粒无腥味野生鱼油；而大脑和神经系统健康也需要每日2粒鱼油。另外，每日5粒鱼油有助于血脂健康，7粒鱼油可以支持关节健康，3粒鱼油两次服用有助于情绪平衡。对于孕期或哺乳期的女性，建议每日服用2粒鱼油。对于1-12岁的儿童，建议每日服用1粒鱼油。卵磷脂每日五粒。请注意，以上用量仅供参考，具体用量应根据个人情况和医生建议来确定。

患者

我想知道这些营养素的服用方法和注意事项。

医生

这些营养素最好随餐或餐后立即服用。对于鱼油，孕期或哺乳期的女性应遵循专业医护人员的指示。对于儿童，鱼油的内容物可以刺穿并挤出，加入果汁或米糊食用。请记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食和健康的生活方式。同时，应避免过量服用，以免引起不良反应。

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总交流次数：38

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就诊科室：药剂科

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就诊科室：药剂科

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医生建议：对于甘油三酯高，在医生的指导下使用非诺贝特缓释胶囊可以帮助降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。同时，需要注意饮食和生活方式的调整，例如减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加运动量等。请务必遵循医生的建议和药品说明书的指示来服用药物，并定期复查以监测治疗效果。

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吕常智

主任医师

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吕常智

主任医师

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吕常智

主任医师

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